花粉症対策とヨガ
花粉症対策として注目を集めているものの一つにヨガがあります。
ヨガは近年健康やダイエットを目的として女性を中心にブームを巻き起こしました。
ヨガは体のゆがみを正し、肩こりや疲労をとるとともに、精神的にリラックスする効果があります。
心に安らぎを与えることにより免疫バランスを整えます。
免疫バランスは花粉症の症状と密接に関わっており、実際にヨガを始めたことで花粉症の症状が大きく改善されたという人が少なくありません。
ヨガにはさまざまなポーズがあり、ホットヨガやパワーヨガなど種類もいくつかあります。
ヨガで重要となるのが｢呼吸｣で、ヨガのポーズをする時の基本となる呼吸は、鼻から吸って口から吐き出す｢腹式呼吸｣です。
体の中にたまっている悪いものを吐き出し、きれいな空気を吸い込むという考え方は、さまざまな病気に有効な呼吸法｢鼻呼吸｣に通じるものがあります。
運動不足解消にもなり、自宅やスタジオなど花粉が飛んでいない場所でできるメリットもあります。
ヨガには｢ジャラ・ネーティ｣という鼻の浄化方法があります。
これは日本の｢鼻うがい｣と似ているもので、食塩水によって鼻の中を洗浄する方法です。
日本で｢鼻うがい｣は鼻の粘膜保護の面から賛否が分かれていますが、ヨガで行われる｢ジャラ・ネーティ｣は歴史も長く、継続的に行うことで鼻の粘膜を丈夫にし、花粉やホコリなどのアレルギー物質へ反応を抑えると言われます。
最初は苦しく感じられる方法を、日頃から練習することで免疫力そのものを高めていくことが大事だと考えられています。
この｢ジャラ・ネーティ｣を花粉症対策として取り入れる時にはヨガの指導者、耳鼻科医師などの指導を受けてから行うことが望まれます。
原付の修理価格って？
自分で原付の修理やメンテナンスをしたいけれど、イマイチ自信がない・・・という方も多いことかと思います。
そんなときにはやはりバイク屋さんに持って行きたいところですが、原付の修理やメンテナンスって一体どれくらい費用がかかるのでしょうか？
本当に簡単にですが、少し調べてみましたので参考にしてみてください。
まず、オイル交換ですが１０００円程度で済むようですね。
車種によってもう少し安くしてくれるところもあるようです。
例えば、チョイノリは５００円・・・みたいな感じですね。
タイヤ交換は前後輪両方で５５００円くらいが多いようですね。
前輪と後輪では値段が違っていて、後輪のほうが若干高いみたいです。
バッテリー関係は充電が１０００円程度、交換が５０００円程度ですね。
パンク修理は大体１０００円程度でやってくれるみたいです。
タイヤの空気圧調整は無料でやってくれるところが多いですね。
マフラー交換は１００００円くらいはするようです。
エンジン焼き付き・ピストン交換も１２０００円ほどかかるので結構値は張りますね。
そのほかには、ブレーキパッドの交換が４０００円程度、ヘッドライトバルブの交換が１０００〜３０００円程度、ウインカー・テールバルブ交換が５００円程度のようです。
このようにバイク屋さんに持っていけばしっかり修理してくれますので、異常があった場合には気軽に持っていくといいと思います。
もちろん、自分でやれば出費を多少抑えられるので、やる気がある方はいろいろ調べて修理なりメンテナンスを自分で行うのもよいでしょう。
株式投資信託とは
数多く種類のある投資信託ですが、投資信託初心者はその分類分けを知っておくとよいかもしれません。
分類の仕方はいくつかありますが、証券投資信託を投資対象別に分類すると2つに分けることができます。
それは、「公社債投資信託」と「株式投資信託」の二種類です。
まず、公社債投資信託とは、公社債や短期の金融商品だけで運用し、株式については一切組み入れることなく運用するものです。
それ対して、株式投資信託は、株式を組み入れて運用するもののことを言います。
逆を言えば、株式投資信託には、公社債を組み入れることもできるし、組み入れるか入れないかは自由で良いと言う事になりますから、公社債投資信託の方が制限が厳しいということになります。
株式投資信託の場合は、資産の一部に株式を組み込むことができるものも、現在組み入れていなくても、株式投資が可能なものであれば株式投資信託と言う分類に入れられています。
投資信託初心者はこのことを覚えておくとよいかもしれません。
そしてまた、この二つの大きな違いがもう一つあります。
まず、公社債投資信託の場合は、所得の区分が「利子所得」になります。
そして、株式投資信託の場合は、所得の区分は「配当所得」と言う事になります。
これを見てもわかる様に、公社債投資信託の場合の方が、投資基準が厳しく設定されていると言っても良いのではないでしょうか。
投資信託初心者にとって、どちらの分類を選ぶかの基準にもなってくるのではないでしょうか。
金銀宝石
●金製品
タイでは、貯蓄として金を購入することを好む傾向があります。
銀行が普及する前は、金行を利用する人が多かったといいます。
タイ通貨の「バーツ」というのは、もともと金の単位だったのです。
タイでは、現在、ネックレスなどの装飾品を購入する場合、加工料として380バーツを支払うことになっています。
金行の本店は、バンコクの旧商業街のヤワラート通りです。
ここの相場がタイ全土の金行の規準相場となります。
金製品を買う場合も、ヤワラート通りがよいようです。
●宝石
タイは宝石の産地です。
特産は、ルビーとサファイヤ。
どちらも日本ではなかなか手の出ない高価な宝石ですよね。
でもタイなら、原石、加工品とも日本よりも格段の安さです。
加工技術、デザインも洗練され、女性でなくても見とれてしまいます。
ルビーは特産としてお得ですし、サファイヤはその品質の高さで知られています。
●銀製品
銀は、チェンマイを中心とする北部の特産品です。
各種の銀製品が手ごろな価格で手に入れられます。
細工はすべて手作業で、その技術の高さには目を見張るものがありますが・・・不純物を含むものが時折、見受けられますので、注意しましょう。
お安いのは魅力ですが、品質の良さは保証の限りではないため、あまりにも安価な場合はちょっと遠慮しておいたほうが無難かもしれませんね。
値段交渉もまた楽しみの一つ、つい力が入りすぎてしまいますが・・・あまり熱くならず、交渉を楽しむくらいの余裕で臨みたいものです。
検疫検査の免除
中華人民共和国への入国、および中華人民共和国からの出国においては、かつてはそれぞれ空港での入国審査、出国審査の前に検疫検査が必要でした。しかし、入国の際の検疫検査は2008年1月1日から、また出国の際の手続きは2006年3月1日からそれぞれ、健康申告書の提出が不要となりました（ただし、発熱や嘔吐などの症状がある人、検疫申告が必要な場合は、係官への申告が必要です）。
不要になったことで、入国、出国の手続きはより時間が短縮されたわけですが、実際、中華人民共和国に限らず、海外での滞在においては何かと体調を崩し勝ちです。あらかじめ日本から常用している薬を持参し、保険に入っていかれることをお勧めしますが、万一のときのために中華人民共和国でよく用いられている薬・・・漢方薬・・・をご紹介します（あくまで一例です。誰にでも合うわけではありませんからご注意ください）：
●「黄連素片」
中華人民共和国への旅行では、やっぱり？中華料理が楽しみですよね。でもついつい本場の中華料理に夢中になり？ おなかを壊す人が多いのも事実です。そうでなくても海外では水が違うためおなかがゆるくなりがちです。そんなときに効くといわれているのが、この「黄連素片（黄?素片）」です。腸内感染と下痢に効くといわれています。
●「板藍根」
解熱、解毒、抗ウイルス作用があるといわれます。のどがいがらっぽかったり、熱っぽいといった症状の風邪に効果があるといわれます。キューブをお湯に溶かして飲むタイプなど、種類はいろいろあるようです。